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目的：增加下肢肌肉、關節的活動度，以達到促進足部血液循環的作用。
注意事項：
1.選擇固定式有扶手的椅子，在執行足部運動時可以抓握扶手，以免重心不穩，椅子高度勿過低，以免發生危險。
2.執行足部運動盡量不要靠著椅背來做。
3.無法如數完成所有足部運動，可採漸進式，或選擇部份動作來做。
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目的：增加下肢肌肉、關節的活動度，以達到促進足部血液循環的作用。
注意事項：
1.選擇固定式有扶手的椅子，在執行足部運動時可以抓握扶手，以免重心不穩，椅子高度勿過低，以免發生危險。
2.執行足部運動盡量不要靠著椅背來做。
3.無法如數完成所有足部運動，可採漸進式，或選擇部份動作來做。
4.可以利用看電視時間或長時間坐辦公室時做。
5.每一個動作可以重複10次。
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